Không phải ai cũng biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sắc tố da. Trong bài viết này, LG Clinic sẽ giới thiệu đến bạn những thực phẩm trắng da hiệu quả nhất đều là những nguyên liệu quen thuộc nhưng lại có khả năng cải thiện làn da đáng kể.

Quả Óc Chó

dòng hạt nhỏ nhưng có sức mạnh này chứa đa dạng khoáng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng làn da và đem lại làn da sáng sủa khỏe. Việc bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ cung cấp những dưỡng chất nhu yếu để cải thiện độ sáng và sức khỏe của da.


Củ Cải Trắng

với hàm lượng nước cao và vị ngọt khi không, củ cải trắng cực kỳ thấp cho các ai mang làn da bị mụn hoặc viêm nhiễm. Củ cải trắng không chỉ giúp khiến cho dịu da mà còn hỗ trợ dòng bỏ các tác nhân gây viêm, giúp làn da vươn lên là sạch và sáng sủa hơn.

Sữa Chua

Axit lactic trong sữa chua giúp làm trắng và tăng tế bào da, đồng thời cải thiện cường sức khỏe của hệ tiêu hóa. Tiêu dùng sữa chua đều đặn với thể giúp da các bạn phát triển thành mềm mại, mịn màng và trắng sáng sủa hơn.


Trà Xanh

không chỉ kích thích giải độc và tiêu hóa, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mang thể giúp khiến cho mờ các đốm đen, mụn trứng cá và da không đều màu. Uống trà xanh hàng ngày là bí quyết đơn thuần và tác dụng để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Dưa Chuột

dòng quả này chứa đa dạng nước, vitamin và chất chống oxy hóa mang thể ngăn ngừa sắc tố và đốm đen. Dưa chuột không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho da mà còn khiến cho dịu và khiến cho mát da, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.

Khoai Tây

Điều đáng sửng sốt là khoai tây rất thấp trong việc khiến trắng da nhờ hàm lượng Vitamin C cao và trình độ tái tạo tế bào chết. Áp dụng mặt nạ khoai tây kém cỏi xuyên có thể giúp da vươn lên là sáng sủa hơn và đều màu hơn.

Dưa Hấu

hoàn hảo cho những ngày nắng nóng, dưa hấu ko chỉ cấp nước mà còn giúp da giữ ẩm và ngăn ngừa mụn. Dưa hấu là một nguồn cung cấp nước xuất sắc, giúp làn da luôn được dưỡng ẩm và tươi trẻ.

Đậu Bắp

dòng rau này với thể được biết tới mang sức khỏe khớp, nhưng nó cũng rất thấp cho da do hàm lượng Vitamin C và chất chống oxy hóa. Đậu bắp giúp cải thiện cường hệ miễn dịch của da và bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường.

Bông Cải Xanh

Sulforaphane trong bông cải xanh giúp lọc thận và chiếc bỏ độc tố, giúp da sáng và khỏe mạnh hơn. Bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem đến tiện dụng to lớn cho sức khỏe làn da.

Cá

Omega-3 và protein trong cá với thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da. Ẳn cá thường xuyên sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp da mịn màng và đẹp hơn.

Mâm Xôi

Vitamin và chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi giúp sản sinh collagen cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Mâm xôi ko chỉ là món ăn ngon mà còn là phương pháp giữ gìn làn da tươi trẻ và đầy sức sống.


Những thực phẩm mà LG CLinic đã giới thiệu trong bài viết này không chỉ dễ dàng tìm thấy mà còn mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sắc tố và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Nếu bạn muốn biết thêm nhiều thực phẩm giúp làm trắng da hiệu quả có thể tham khảo ở đầy đủ bài viết: https://lgclinic.vn/an-gi-de-trang-da

Chủ đề cùng chuyên mục :