-
05-13-2023, 05:34 AM #1
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 144
Những lợi ích tuyệt vời của khoai lang khi ăn vào bữa sáng
Như tất cả chúng ta đều biết, bữa sáng là bữa ăn quan trọng tạo nên giai điệu cho thời gian còn lại trong ngày. Thay vì thưởng thức các món ăn sáng truyền thống của Việt Nam như xôi, bún và phở, hãy cân nhắc thay thế chúng bằng một củ khoai lang. Loại rau củ khiêm tốn này không chỉ cung cấp nguồn năng lượng bền vững cho ngày mới mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tăng cường sức khỏe của da và giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa đến tính mạng như ung thư, bệnh tim và đột quỵ.
Ngăn ngừa ung thư
Khoai lang chứa nhiều beta carotene có khả năng giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt vitamin A đồng thời tăng cường sức đề kháng cho thân thể, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự tiến công của các gốc tự do gây bệnh ung thư.
Theo nhiều nghiên cứu, liền ăn khoai lang có thể giúp nữ giới thời kỳ tiền mãn kinh chống lại căn bệnh ung thư vú.
Ăn khoai vào bữa sáng kèm theo sữa nguyên kem hoặc sữa chua, thêm chút hạt và rau xanh sẽ là bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cấp thiết cho thân thể.
>>> Xem thêm tại: https://tintucthegioi.edu.vn/
Ăn khoai lang vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều điều
Bệnh tiểu đường
Ăn khoai lang không làm chỉ số đường huyết tăng cao như bạn vẫn nghĩ. nguyên do là do lượng carbohydrate lành mạnh trong khoai lang sẽ góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu.
thành ra, người mắc bệnh tiểu đường có thể dùng khoai lang để thay cơm, vừa giúp bổ sung đủ năng lượng cho thân vừa giúp ổn định lượng đường trong máu.
Làn da đẹp hơn trông thấy
Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C có thể giúp nuôi dưỡng làn da và tăng tốc độ trao đổi chất của da. Vitamin A kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp duy trì các tế bào nội mô khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của tế bào da.
Nó cũng có thể giúp bổ khí, bổ máu và đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong thân, nên nếu bạn ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời kì dài, làn da của bạn sẽ càng ngày càng hồng hào, khỏe khoắn hơn.
chẳng những vậy, nghiên cứu được ban bố trên Tạp chí Dược phẩm và sinh vật học Châu Âu cho thấy khoai lang giàu beta-carotene, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào dẫn đến lão hóa da sớm và các bệnh về da khác.
huyết quản khỏe hơn
Khoai lang chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, calcium... có thể giúp nuôi dưỡng huyết quản, cải thiện độ đàn hồi của huyết mạch. Nó cũng có thể giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn nhiễm của con người.
Giảm cân rõ rệt
Những người ăn khoai lang trong bữa sáng, chỉ một thời gian ngắn sẽ thấy giảm cân rõ rệt. nguyên do là bởi khoai lang rất nhiều chất xơ, giúp no lâu, ngăn ngừa thèm ăn trong ngày. Hơn nữa, chất xơ còn hỗ trợ bảo vệ nhu động đường tiêu hóa, tránh táo bón.
Kéo dài tuổi thọ
Những người dân sống tại tỉnh thành Okinawa của Nhật Bản, nức tiếng có tuổi thọ cao nhất thế giới là vì thói quen ăn khoai lang mỗi ngày. Ngoài việc chứa hormone chống lão hóa DHEA, khoai lang còn chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa, chất xơ, kali, mangan, vitamin C… nên có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Mắt sáng khỏe hơn
Khoai lang rất giàu beta-carotene, anthocyanin và chất chống oxy hóa. Beta-carotene khi đi vào cơ thể người sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp hình thành các thụ thể phát hiện ánh sáng bên trong mắt. Thiếu vitamin A nghiêm trọng có thể dẫn đến một loại mù lòa đặc biệt, được gọi là xerophthalmia. Như vậy, việc chăm chỉ ăn nhiều khoai lang có thể giúp bạn bảo vệ các tế bào mắt khỏi hư hại.
>>> Xem thêm tại: https://tintucthegioi.edu.vn/Chủ đề cùng chuyên mục :
- Choxeonline.vn: Nền Tảng Mua Bán Xe Ô Tô Hàng Đầu Tại Việt Nam
- Thiết Kế Độc Đáo, Xây Dựng Tinh Thần: Dành Cho Ngôi Nhà ở Bà Rịa - Vũng Tàu
- Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh
- Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (15) Có tác dụng gì cho sức khỏe
- Thanh lý pallet nhựa Long An giá rẻ
- Phái đẹp thủ dâm bằng việc kích thích vùng kín như thế nào?
- Beurer: Nâng Tầm Chất Lượng Cuộc Sống với Sức Khỏe và Làm Đẹp
- Chất Lượng Vượt Trội: Quạt Thông Gió Công Nghiệp và Máy Bơm Nước Từ Tiến Phát
- Dịch Vụ Tra Cứu Phạt Giao Thông: Kiểm Tra Phạt Nguội Trực Tuyến với Sự Thuận Tiện
- Pallet nhựa Bình Phước giảm giá sốc
Có thể bạn quan tâm :
-
4 Việc nên làm khi thức dậy mỗi sáng để có 1 ngày khoan khoái
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-27-2023, 03:22 AM -
Những điều khiến các anh ngạc nhiên về cực khoái
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-18-2022, 09:22 AM -
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-22-2021, 11:09 PM -
Cửa hàng sofa Khoái Châu Hưng Yên có bán những gì?
Bởi letitgo trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-26-2021, 12:26 PM -
Bàn ghế TOLIX giá tốt, rất tuyệt vời, tuyệt vời, siêu chất tại THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
Bởi lmt1 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-26-2021, 09:44 AM
Tích hợp thiết bị đóng cắt trong hệ thống điện trở nên thiết yếu giúp tăng cường bảo vệ an toàn cho con người và các thiết bị. Là một sản phẩm cầu dao dạng khối GoPact MCCB Schneider G12E3F25 cung...
11 điểm nổi bật của GoPact MCCB...