Sữa chua là các loại thức ăn được đa số chúng ta thương mến bởi công dụng tuyệt vời của chính nó với sức khỏe. Đặc biệt là so với phái đẹp sữa chua được xem là vật liệu “vàng” trong vấn đề làm đẹp da. Mặc dù thế, bà bầu ăn sữa Vinamilk được không vẫn tồn tại là điểm được rất nhiều mẹ bầu âu yếm. Bây giờ cùng công ty chúng tôi đi tìm câu giải đáp bên dưới bài viết này nhé.


4.3. Bà bầu nên ăn sữa chua có đường hay là không đường?
trong time có bầu, những mẹ cần giảm bớt tối đa việc bổ sung cập nhật đồ ngọt như bánh kem, kẹo, đường,… để ngăn cản nguy hại mắc biểu hiện bệnh tiểu đường thai kỳ. Chính vì như vậy so với sữa tươi hay sữa chua thì mẹ bầu nên chọn các loại ít đường hoặc không đường. Hoặc các loại sữa chua kết hợp hoa quả trái cây như sữa chua nha đam, sữa chua việt quất, sữa chua dừa,… cũng rất tốt cho mẹ bầu.

Sữa chua
5. Nhắc nhở các món ăn phối kết hợp cùng sữa chua bổ dưỡng cho bà bầu
Bà bầu ăn sữa chua Vinamilk được không? Không những ăn đc, mà mẹ bầu còn thậm chí phối kết hợp sữa chua Vinamilk cùng với các nguyên liệu khác để đang dạng món ăn và tăng các chất đủ dinh dưỡng hơn.
5.1. Sinh tố sữa chua cho bà bầu
Nguyên liệu:
  • một nửa cốc sữa chua không đường
  • 50% cốc sữa tươi không đường
  • một nửa cốc trái cây tươi (có thể chọn các loại như dâu tây, việt quất, chuối, xoài…)
  • 1/2 cốc đá

Cách làm:
Bước 1: rửa sạch trái cây, bỏ hạt (nếu có) và cắt thành các miếng vừa ăn.
Bước 2: Cho sữa chua, sữa tươi & hoa quả trái cây vào máy xay sinh tố.
Bước 3: Cho đá vào & xay đều cho tới khi sinh tố mịn & không còn vụn hoa quả. Nếu sinh tố còn quá đặc, bạn có thể thêm một chút sữa tươi để đạt được độ lỏng thích nghi.
Bước 4: Rót sinh tố vào ly và trải nghiệm.
Lưu ý: Để đảm bảo cho mẹ bầu, bạn nên lựa chọn hoa quả tươi, làm sạch & bỏ hết các phần không an ninh, như hạt, vỏ, cuống… còn mặt khác mẹ bầu cũng cso thể thay thế sửa chữa sữa chua bằng những loại sữa khác để cải thiện ăn uống cho bản thân như các loại sữa hạt, sữa đậu nành,…
5.2. Ngũ cốc sữa chua bổ dưỡng cho bà bầu
Nguyên liệu:
  • 50% cốc sữa chua không đường
  • một nửa cốc sữa tươi không đường
  • 1/2 cốc ngũ cốc (có thể dùng bất cứ loại ngũ cốc yêu thích như lúa mì, yến mạch, gạo lứt, hạt chia, hạt é…)
  • một nửa cốc hoa quả trái cây tươi theo sở trường

Cách làm:
Bước 1: rửa cho sạch hoa quả trái cây và cắt thành các miếng vừa ăn
Bước 2: cho trộn đều sữa chua & sữa tươi trong một bát.
Bước 3: Thêm ngũ cốc vào và khuấy đều.
Bước 4: Để ngũ cốc sữa chua trong gầm tủ lạnh từ một đến 2 giờ để ngũ cốc thấm đều vào sữa chua.
Lưu ý:
  • Nếu sử dụng quá hoa quả trái cây ướp đông lạnh, cho trái cây vào bát trước lúc cho ngũ cốc và sữa vào. Khuấy đều để trái cây tan chảy & hòa quyện với sữa chua & ngũ cốc.
  • trước khi dùng, trộn đều lại ngũ cốc sữa chua và thêm trái cây tươi.


Sữa chua trái cây
5.3. Công thức sữa chua thập cẩm
Nguyên liệu:
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • 1/2 cốc sữa chua không đường
  • một nửa cốc đường trắng
  • 1/2 cốc dừa sáp bào (tùy chọn)
  • 1/4 cốc hạt hướng dương
  • 1/4 cốc hạt dẻ
  • 1/4 cốc hạt óc chó
  • 1/4 cốc hạt lựu
  • 1/4 cốc mứt hoa quả trái cây (tùy chọn)

Cách làm:
Bước 1: đun sôi sữa tươi trong một nồi bé dại & tiếp đến cho vào trong 1 bát lớn để nguội.
Bước 2: khi sữa đã nguội, thêm sữa chua và đường trắng vào & khuấy đều.
bước 3: Thêm dừa sáp bào và các hạt vào bát, khuấy đều.
Bước 4: Đổ hỗn hợp sữa chua vào những lọ hoặc hũ đựng sữa chua.
Bước 5: Để sữa chua trong tủ lạnh ít nhất 6 giờ hoặc qua đêm để đông đều.
Vậy là với các làm việc dễ chơi bạn đã có món sữa chua thập cẩm thơm ngon, đầy dưỡng chất. Trước khi sử dụng, bạn nhớ rằng cho mứt trái cây lên bên trên & cho trộn đều nhé.
như vậy, Ẳn uống lành mạnh đã giải đáp khúc mắc bà bầu ăn sữa chua Vinamilk đc không tới bạn đọc. Mong rằng những thông tin bổ ích với mẹ bầu và chúc bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm:
Bầu nên ăn những gì để con mũi cao? | Lời khuyên từ Chuyên Viên