Việc xông hơi (hay còn gọi là tắm hơi) được coi là một phương pháp thư giãn và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi xông hơi,
người xông hơi cần nắm rõ những kiến thức nhất định. Cùng Doca tham khảo những lưu ý khi xông hơi kết hơp lều xồng hơi:
bạn cần lưu ý các điều sau đây:



Những lưu ý trước khi xông hơi tại nhà
Nếu bạn muốn xông hơi tại nhà, hãy lưu ý các điều sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
  • Kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân trước khi xông hơi.
  • Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về tim mạch, huyết áp, dị ứng hoặc bệnh lý nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.
  • Không uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích trước khi xông hơi.
  • Điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
  • Uống đủ nước trước khi xông hơi
  • Đảm bảo đủ nước trong cơ thể trước khi xông hơi để tránh mất nước và mất điện giải. Hãy uống nước trước và sau khi xông hơi.


Tránh những trường hợp sau
• Tránh xông hơi với nhiệt độ cao Nhiệt độ tối đa của phòng xông hơi là 80-90 độ C. Nếu cảm thấy khó chịu hoặc ngất xỉu, hãy dừng ngay và rời khỏi phòng xông.
• Tránh sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa hương liệu, màu sắc hoặc hoá chất trong phòng xông hơi. Điều này có thể gây kích ứng da và hôi nồng.
• Tránh xông hơi trước hoặc sau khi ăn. Nên để bụng trống trước khi xông hơi.
• Không nên xông hơi khi đang trong thời kỳ thai kỳ hoặc có thai. Việc xông hơi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
• Không nên xông hơi quá thường xuyên. Việc xông hơi thường xuyên có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Trước khi xông hơi, nên tắm rửa sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi và tế bào chết trên da.
• Không nên ăn uống quá nhiều trước và sau khi xông hơi để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, tim mạch hoặc bệnh lý về da, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi xông hơi.
• Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đầu sau khi xông hơi, hãy nghỉ ngơi và uống nước để bổ sung năng lượng và điều chỉnh cơ thể.

Những lưu ý trong quá trình xông hơi

• Đảm bảo phòng xông hơi của bạn có đủ không gian để thoải mái di chuyển và không bị chật chội. Điều này giúp giảm nguy cơ ngất xỉu và cảm thấy khó chịu trong quá trình xông hơi.
• Sử dụng thiết bị phù hợp để xông hơi như bình xông hơi, máy xông hơi hay máy tạo hơi nước.
• Kiểm tra độ an toàn của thiết bị trước khi sử dụng để tránh gây hại cho sức khỏe.
• Đảm bảo phòng xông hơi có đủ thông gió để tránh khí độc tập trung trong phòng.
• Đảm bảo độ ẩm và nhiệt độ phòng xông hơi phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe. Nhiệt độ thường được khuyến cáo trong khoảng 80-90 độ C và độ ẩm khoảng 10-20%.
• Thời gian xông hơi không nên quá lâu, từ 10 đến 15 phút cho mỗi lần xông hơi.
• Tránh xông hơi quá lâu hoặc quá nhiều lần trong một ngày. Điều này có thể gây ra mệt mỏi và gây hại cho sức khỏe.
• Không nên sử dụng xông hơi quá thường xuyên. Việc xông hơi quá đều có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về huyết áp hoặc tim mạch.
Bạn vừa tham khảo những lưu ý khi xông hơi tại nhà. Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình khi dự định sử dụng lều xông hơi. Mọi thông tin cần tư vấn thêm. Vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ cuối bài viết

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: 40A Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 – 0943 979 989
Website: www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com

Chủ đề cùng chuyên mục :