Giảm béo đối với người bình thường một khó khăn, còn đối với mẹ thì quá trình giảm béo sau sinh, đặc biệt sinh mổ thường sẽ khó khăn hơn gấp nhiều lần. Để việc giảm béo này đạt hiệu quả cao, bạn cần lưu ý trong quá trình giảm béo sau sinh mổ dưới đây. Chắc chắn sẽ hỗ trợ đặc biệt tốt nhất dành cho bạn.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo vùng mông an toàn nhanh nhất giúp mọi người và mẹ bé sở hữu vòng 3 căng tròn săn chắc quyến rũ, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất vạn người mê, bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

I. Các nguyên tắc giảm béo sau sinh mổ

1. Dục tốc bất thành trong việc giảm béo

Giảm béo, đặc biệt giảm béo sau sinh mổ cần được áp dụng từ từ, kiến trì bền bỉ sẽ đem lại hiệu quả an toàn. Quá trình này bạn không được vội vàng, đặc biệt không nên giảm cân một cách đột ngột.

Điều này khiến cho cơ thể không kịp thích nghi, khiến ảnh hưởng tới độ đàn hồi của da, gây tình trạng rạn da. Chính tình trạng béo thừa cân là kẻ thù gây ám ảnh với mọi người, đặc biệt là các chị em.

2. Không nhịn đói để giảm cân

Việc nhịn đói để giảm cân là một điều sai lầm. Đặc biệt với mẹ bỉm sữa sau sinh, điều này hoàn toàn sai lầm mà còn rất nguy hiểm đến sức khỏe.


>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp giảm béo sau sinh nhanh nhất giúp các mẹ và mọi người giản cân an toàn nhanh nhất, giúp cơ thể thon gọn xinh đẹp đạt chuẩn, bảo vệ sức khỏe tốt nhất, với những phương pháp thực hiện tại nhà.

Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể của mẹ suy nhược, không cung cấp đủ sữa cho cho con. Điều đó sẽ bé không có đủ sữa mẹ, bé phát triển kém, suy dinh dưỡng, kém thông minh hơn những bạn cùng trang lứa…

3. Chú ý thời gian giảm béo sau sinh mổ

Sinh mổ sẽ khiến cơ thể mẹ bị tổn thương nặng nề hơn nhiều so với việc sinh thường. Chính điều này, bạn cần có thời gian để cơ thể được hồi phục trước khi áp dụng giảm béo. Các chuyên gia cho biết thời gia giảm béo chính là từ 6 – 8 tuần kể từ sau khi sinh, bạn mới được tiến hành giảm cân an toàn.

II. Các lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ


1. Vết mổ cần được chăm sóc đúng cách khoa học


Việc đầu tiên mà mẹ sau sinh mổ cần làm là việc chăm sóc vết mổ thật tốt, giúp vết mổ nhanh lành. Vết mổ cần được thay băng thường xuyên và vệ sinh đúng cách.


Tránh bị nhiễm trùng, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ bé sau sinh. Bạn cần tham khảo lời khuyên từ bác sĩ để chăm sóc vết mổ tốt nhất tại nhà giúp mẹ khỏe mạnh tốt nhất.

Đối với vết thương khô miệng, luôn giữ chúng khô ráo, sạch sẽ nhất. Giúp cho vết mổ nhanh lành, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có nhiều chất xơ và có tính chất chống viêm tốt cho cơ thể như: các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc nguyên cám và tránh thực phẩm như trứng và hành tỏi nhé.

2. Tránh vận động mạnh và không quan hệ tình dục sau quá trình sinh mổ

Việc giảm cân cho các mẹ sau sinh tránh những bài tập và vận động mạnh gây mất nhiều sức. Với các mẹ sau sinh mổ trong 2 tháng đầu không nên tập những bài tập và vận động mạnh.

Điều này sẽ khiến cơ thể đang bị tổn thương, gây tổn thương nặng hơn. Khiến cho vết mổ bị ảnh hưởng rất khó có thể bình phục. khiến sức khỏe trở nên xấu đi. Bạn hãy để cơ thể mình bình phục một cách hoàn toàn, sau đó thực hiện quá trình giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Các bạn nên lưu ý khi giảm béo sau sinh mổ chính là không nên làm chuyện “ấy” trong khoảng thời gian này tránh gây ảnh hưởng. Các động tác mạnh đến cơ thể ảnh hưởng nhiều đến vết mổ của mẹ bé. Và khiến cho cơ thể bị nhiễm trùng, rất nguy hiểm đến cơ thể.


3. Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn kiêng


Chế độ ăn kiêng hay nhịn ăn không mang lại hiệu quả cho việc giảm béo sau sinh mổ, mà khiến cơ thể mẹ bị suy nhược nặng nề, cơ thể bé và kém phát triển. Thay vì thực hiện việc ăn kiêng hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học cho bản thân.


Chế độ ăn uống khoa học giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà không gây tăng cân cho mẹ. Cắt giảm lượng tinh bột và chất béo trong thực đơn hàng ngày, bổ sung nhiều chất xơ, và các loại vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể tốt nhất.

Các mẹ bé cần dành thời gian để tìm hiểu về các loại thực phẩm lợi sữa và bổ vào thực đơn hàng ngày của mình. Các bà mẹ khi nuôi con, không nên ăn 3 bữa chính quá no cho cơ thể. Cần chia nhỏ thành 5 – 6 bữa một ngày.

>>> Xem thêm ngay phương pháp giảm béo cổ và mặt an toàn hiệu quả giúp cho cổ và khuôn mặt của bạn thon gọn trở nên xinh đẹp nhất, tránh những tác hại của bệnh béo phì gây ảnh hưởng sức khỏe. giúp các mẹ không từ tự ti với bản thân nữa.

Chủ đề cùng chuyên mục :