Những tình trạng thừa cân béo phì ngày càng phổ biến ở Việt Nam và trên thế giới. Nếu tình trạng béo phì không đươc kiểm soát tốt nó sẽ trở thành nỗi lo thế kỉ gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Sau đây Sviet Beauty Spa sẽ chia sẻ những nguyên nhân gây béo phì phổ biến nhất.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm giảm béo vùng mặt an toàn hiệu quả giúp bạn có thể sở hữu khuôn mặt thon gọn xinh đẹp nhất, bằng các phương phá dễ dàng thực hiện.

1. Tình trạng béo phì là gì?

Theo tổ chức y thế giới, nhữung người trưởng thành, ngoại trừ phụ nữ mang thai nếu chỉ số cơ thể BMI từ 25- 29,9 là thừa cân. Nếu cơ thể chỉ số BMI lớn hơn hoặc 30 thì là mắc tình trạng béo phì.

Cách tính chỉ số khối cơ thể BMI đạt chuẩn như sau:

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]

Chiều cao thường được tính bằng m và cân nặng được tính bằng kg đối với cơ thể.

Dấu hiệu nhận biết thừa cân béo phì dễ dàng là sự gia tăng trọng lượng cơ thể. Đặc biết khối lượng mỡ thường gây tích tụ ở đùi, bụng, eo, ngực, bắp tay, bắp chân,...tăng lê một cách nhanh chóng.

Tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều trên cơ thể sẽ gây nguy hại tới sức khỏe. Có thể gây bệnh đái tháo đường tuýp II, nếu không được ngăn chặn kịp thời, bệnh béo phì sẽ trở thành đại dịch nguy hiểm của thế giới.

Mắc bệnh béo phì sẽ gây mắc các nguy cơ mắc một số bệnh khác như bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, các loại bệnh về đường tiêu hóa và còn gây ung thư. Theo nghiên cứu mới nhất đưa ra người mắc bệnh béo phì tuổi thọ sẽ bị giảm đáng kể.


>>> bạn có thể xem thêm giảm béo vùng mông nhanh nhất giúp bạn sở hữu vòng 3 săn chắc căng tròn quyễn rũ tự tin với thân hình đạt chuẩn của mình, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhât.

2. Những nguyên nhân khiến béo phì

Sau đây Sviet Beauty Spa sẽ chia sẻ với các bạn bài dưới đây những nguyên nhân chính gây tình trạng béo phì phổ biến, giúp bạn có thể phòng ngừa hiệu quả, đảm bảo một cơ thể khỏe đẹp.

2.1. Béo phì do chế độ ăn uống thiếu khoa học

Với chế độ ăn uống là những yếu tố hàng đầu gây béo phì, tác động trực tiếp đến trọng lượng và sức khỏe cơ thể và gây bệnh bép phì.

Những người có chế độ ăn uống không điều độ, thực phẩm nhiều năng lượng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường và muối, hay các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, nước có gas, cồn,... sẽ khiến năng lượng tích tụ trong cơ thể gây thừa cân béo phì cao.

Bạn cần tạo cho mình một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế thực phẩm giàu năng lượng, nên bổ sung trái cây, rau củ quả. Tránh các loại bánh ngọt, đồ uống có gas, thực phẩm chế biến sẵn, mỗi ngày cần kiên trì vận động 30 phút.

2.2. Béo phì do tâm lý căng thẳng


Chắc hẳn nhiều người chưa biết sự căng thẳng lo âu chính là tác nhân gây thừa cân béo phì. Sự căng thẳng, lo lắng trong cơ thể kích thích tạo ra peptit chính hợp chất này thúc đẩy quá trình hình thành các khối mỡ, và đặc biệt tích tụ mỡ vùng bụng.

Nhiều nghiên cứu chô thấy sự liên quan giữa căng thẳng và béo phì đã thể hiện kết quả rõ ràng. Sử dụng chế độ ăn cùg dinh dưỡng nhưng người thường có tâm lý hay lo lắng, buồn phiền sẽ mắc tình trạng béo phì gấp đôi với những người luôn vui vẻ, lạc quan.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn không để tình trạng căng thẳng, hay stress kéo dài mà cần giải tỏa ngay trở nên vui vẻ. Và cần kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả, đặc biệt trong quá trình strees.

2.3. Béo phì do thường xuyên ăn thực phẩm gluten

Được biết gluten làn nguyên nhân gây béo phì và là nguyên nhân gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Thường xuất hiện ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, nội tiết tố suy giảm gây mất cân bằng dễ gặp tình trạng béo phì do thực phẩm gluten.

Gluten là một trong loại carbonhydrate khiến cơ thể tăng cân và mắc tình trạng như táo bón, ăn không tiêu, viêm ruột. Gluten thường có trong các thực phẩm như bánh mì, các loại mỳ ống, pizza, hay các loại bánh ngọt,…

2.3. Béo phì do tình trạng rối loạn chuyển hóa năng lượng

Những người thường mắc tình trạng tâm lý hay các bệnh về đường ho hấp dễ mắc rối loạn chuyển hóa. Khi mắc rối loạn chuyển hóa lipid khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ và gây thừa cân béo phì. Và có nguy cơ suy giảm chức năng tuyế thượng thận, tuyến giáp, tuyến yên dễ mắc thừa cân béo phì cao.

2.5. Béo phì do yếu tố gen di truyền


Được biết gen FTO là loại gen gây cảm giác thèm ăn và tăng nguy cơ bị tiểu đường, béo phì cao. Nếu bố mẹ mắc tình trạng béo phì thì con cái cũng có nguy cơ béo phì cao hơn với trường hợp khác.

2.6. Béo phì do lười vận động

Quá trình cơ thể nạp thức ăn tạo ra nặng lượng qua quá trình trao đổi chất. Nếu năng lượng không được sử dụng hết sẽ gây tích tụ thành mỡ thừa, dần dần tích tụ gây béo phì. Chính vì điều này những người vận động sẽ mắc thừa cân béo phì rất cao, thường xuất hiện vùng mông, đùi và bụng.

Nguyên nhân gây béo phì thường đa dạng , nếu bạn duy trì chế độ ăn uống khoa học chăm chỉ vận động, tập luyện thường xuyên có thể phòng tránh được nguy cơ thừa cân béo phì.

>>> Xem ngay giảm béo lưng tại Sviet Beauty Spa uy tín chất lượng giúp bạn có eo thon dáng đẹp và sở hữu òng eo con kiến vạn người mê.