-
06-08-2021, 08:40 PM #1
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 475
Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đen
Bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè không đường để giảm cân an toàn, hiệu quả.
Cách giảm cân bằng đậu đen chắc hẳn không còn là phương pháp xa lạ đối với nhiều chị em. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm 4 kg trong vòng 1 tháng an toàn và khoa học thì không phải ai cũng biết.
>>> Xem thêm: căng da mặt từng phần
>>> Xem thêm: căng da bụng có an toàn không
>>> Xem thêm: http://cangdamatbangchi.info/
Tác dụng giảm cân của đậu đen
Đậu đen là loại hạt có chứa nhiều protein cũng như chất xơ, không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy, sử dụng loại hạt này theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp người dùng giảm cảm giác đói và thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân.
Bên cạnh đó, đậu đen còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng giảm cân rất tốt như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein. Không chỉ vậy, hàm lượng axit amin quan trọng trong đậu đen cũng rất cao. Nhờ vậy, đậu đen sẽ phát huy công dụng giải phóng mỡ thừa cũng như giải độc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
Cách chế biến
Chè đậu đen
Bước 1: Chọn những hạt đậu đen to, mẩy để đảm bảo chất lượng nước thơm ngon, bổ dưỡng. Loại bỏ những hạt bị sâu, hỏng để không ảnh hưởng đến mùi vị và màu sắc của chè sau khi nấu.
Bước 2: Bật bếp, để lửa nhỏ cho đến khi chảo bắt đầu nóng thì cho đậu đen vào rang cùng. Khi rang phải đảo liên tục để hạt đậu không bị cháy.
Bước 3: Rang đến khi đậu chín thì đổ đậu ra bát, để nguội rồi cho vào hộp kín dùng dần.
Bước 4: Cho đậu đen đã rang chín vào nồi nước đun sôi khoảng 10 phút rồi đun cho chè chín nhừ. Bạn nên dùng chè đậu đen nguyên chất, không dùng với đường để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nước đậu đen rang: Cho đậu đen đã rang chín vào nồi nước đun sôi. Đun khoảng 15 phút rồi tắt bếp, để nguội. Lọc riêng phần nước và phần bã. Chắt phần nước đậu đen rang để uống.
Bạn không nên cho quá nhiều đậu vào quá ít nước vì sẽ khiến nước đậu bị đặc, khó uống và hiệu quả giảm cân không cao. Bạn nên sử dụng nước đậu đen đều đặn và bổ sung thêm nước lọc để cung cấp đủ cho cơ thể 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.Chủ đề cùng chuyên mục :
- Choxeonline.vn: Nền Tảng Mua Bán Xe Ô Tô Hàng Đầu Tại Việt Nam
- Thiết Kế Độc Đáo, Xây Dựng Tinh Thần: Dành Cho Ngôi Nhà ở Bà Rịa - Vũng Tàu
- Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh
- Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh là gì? (15) Có tác dụng gì cho sức khỏe
- Thanh lý pallet nhựa Long An giá rẻ
- Phái đẹp thủ dâm bằng việc kích thích vùng kín như thế nào?
- Beurer: Nâng Tầm Chất Lượng Cuộc Sống với Sức Khỏe và Làm Đẹp
- Chất Lượng Vượt Trội: Quạt Thông Gió Công Nghiệp và Máy Bơm Nước Từ Tiến Phát
- Dịch Vụ Tra Cứu Phạt Giao Thông: Kiểm Tra Phạt Nguội Trực Tuyến với Sự Thuận Tiện
- Pallet nhựa Bình Phước giảm giá sốc
Có thể bạn quan tâm :
-
Chế độ giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-30-2021, 11:22 PM -
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-22-2021, 11:09 PM -
Chế độ giảm cân gây tranh cãi: Giảm cân bằng cà phê
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-17-2021, 09:35 PM -
Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2021, 12:22 AM -
Xông hơi cách nào để giảm căng thẳng
Bởi nganhaxanhmedia trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2021, 10:02 AM
Mỗi công trình do Tre Nghệ thực hiện không chỉ là một tòa nhà, mà là một tác phẩm nghệ thuật mang dấu ấn riêng biệt. Đội ngũ kiến trúc sư và nhà thầu luôn hướng tới mục tiêu làm việc với sự tận tâm...
Thiết Kế Độc Đáo, Xây Dựng Tinh...