-
05-12-2021, 12:22 AM #1
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 475
Thực đơn ăn kiêng 1 tháng vừa giảm cân vừa lợi cho sức khỏe
Chế độ ăn kiêng Whole30 đang ngày càng phổ biến, được cả các ngôi sao nổi tiếng áp dụng Những người áp dụng chế độ Whole30 sẽ cắt bỏ rượu, đường, ngũ cốc, các loại đậu, sữa và chất phụ gia khỏi chế độ ăn uống trong 30 ngày.
>>> Xem thêm: căng da bụng chảy xệ
>>> Xem thêm: căng da mặt chảy xệ
>>> Xem thêm: http://camvline.com/
Chế độ ăn kiêng Whole30 là gì?
Đây là chương trình ăn uống kéo dài một tháng, hứa hẹn nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần.
Chế độ được hai chuyên gia dinh dưỡng thể thao đưa ra vào năm 2009. Phương pháp này tập trung vào ý tưởng một số nhóm thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất của bạn.
Bởi vậy, loại bỏ nhóm thực phẩm đó sẽ giúp cơ thể thoát khỏi những tác động xấu và tăng cường sức khỏe lâu dài. Hầu hết mọi người tuân theo chế độ ăn kiêng này với hy vọng giảm cân.
Tác dụng
Thực hiện chế độ ăn kiêng Whole30 trong 1 tháng đem lại nhiều lợi ích như giảm mỡ, ngủ ngon hơn, giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện hiệu suất thể thao.
Tác dụng phụ
Một số khía cạnh của chương trình Whole30 phù hợp với giải pháp ăn uống bổ dưỡng. Ví dụ, chế độ ăn kiêng khuyến khích tiêu thụ thực phẩm chế biến tối thiểu và ăn nhiều trái cây, rau tươi.
Tuy nhiên, tránh những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như các loại đậu, sữa khiến bạn khó đảm bảo đủ chất dinh dưỡng hàng ngày.
Điều này có thể tạo ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nếu tiếp tục ăn kiêng hơn 30 ngày.Chủ đề cùng chuyên mục :
- Chỉnh lưu thyristor Infineon tại Việt Nam
- Bộ phanh từ Magtrol tại Việt Nam
- Dung dịch vệ sinh chim, quý ông có phải dùng ?
- Sứ Mệnh Tâm Linh: Nguồn Cảm Hứng Tôn Nghiêm trên Skyhome.vn
- Nhẫn phong thủy là gì? Bí quyết đeo nhẫn đem lại thịnh vượng
- Ý niệm và cách phân loại vòng tay phong thủy chính xác
- Nét Đẹp Tinh Thần: Hòa Mình vào Tranh Thờ và Tranh Trúc Chỉ trên Skyhome.vn
- HPT Việt Nam: Dẫn Đầu Trong Biến Đổi Công Nghệ Cho Sức Khỏe và An Ninh
- [Tìm hiểu] Toner pad là gì? Cách dùng toner pad hiệu quả
- Kinh doanh đơn giản cùng với phần mềm Zalo Marketing thương hiệu NextX
Có thể bạn quan tâm :
-
Ăn kiêng bằng quả bơ: Ăn chất béo để giảm béo
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2021, 12:09 AM -
Chế độ ăn kiêng đơn giản với bắp cải: Một tuần giảm 4,5 kg
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-03-2021, 11:00 PM -
Giảm 10 kg sau 2 tuần ăn kiêng với trứng luộc
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-27-2021, 09:59 PM -
Các lý do khiến bạn không giảm cân dù ăn kiêng
Bởi boonguyen trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-22-2021, 10:42 PM -
Xông hơi cách nào để giảm căng thẳng
Bởi nganhaxanhmedia trong diễn đàn Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2021, 10:02 AM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn sạch...
Dung dịch vệ sinh chim, quý ông có...