-
08-21-2020, 05:04 PM #1
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 11
Tham khảo Bài tập giảm mỡ bụng trong 5 phút
Hiện nay cơ chế vận động ít & ngồi làm việc nhiều khiến tất cả mọi người thường bị tích tụ mỡ ở vùng bụng. Vì thế để giảm béo bụng đặc biệt là giảm mỡ ở eo hiệu quả thì bạn không nên bỏ qua bài tập giảm mỡ bụng chỉ trong 5 phút mỗi ngày mà chúng tôi liệt kê bên dưới đây:
Bài tập giảm mỡ bụng trong 5 phút - gập bụng(Reverse crunches)
Đây là 1 trong những bài tập 5 phút giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay. Đầu tiên bạn cần nằm thẳng lưng trên thảm & đưa chân lên một góc 90 độ, đặt tay trên mặt đất, kéo chân & hông hướng lên trần nhà trong khi đưa đầu gối về phía ngực.
Lặp lại 15 lần, tạm dừng để nghỉ rồi làm thêm 15 lần nữa.
Bài tập gập bụng trong tư thế nằm
Lợi ích:
Kích hoạt cơ bụng;
Cải thiện tư thế/vóc dáng;
Làm săn chắc cơ bụng dưới.
Tập luyện 5 phút để giảm béo bụng hiệu quả
Bài tập giảm mỡ bụng 5-7 phút với tư thế leo núi
Bắt đầu với tư thế plank, đặt hai tay dưới vai & duỗi dài chân ra sau sao cho cơ thể tạo thành một đường thẳng. Cong một đầu gối & bước lên ép vào ngực, sau đó duỗi chân thẳng ra sau & đổi bên.
Thực hiện 15 lần, tạm dừng nghỉ ngơi & lặp lại 15 lần nữa.
Bài tập giảm mỡ bụng trong tư thế leo núi
Lợi ích:
Tập luyện toàn thân;
Cải thiện khả năng vận động;
Đốt cháy calo nhanh chóng;
Làm săn chắc cơ bắp cánh tay.
Tập luyện khoảng 5 phút - 7p để giảm béo bụng hiệu quả
Bài tập nâng người và để tay chạm ngón chân
Bắt đầu với tư thế ngồi trên tấm thảm hoặc mặt phẳng, hai chân duỗi trước mặt, gập đầu gối. Đặt bàn tay phía sau& nâng hông lên khỏi thảm. Đưa tay phải lên đồng thời nâng chân trái lên, tay phải chạm vào chân trái. Quay trở lại vị trí ban đầu & chuyển đổi bên, tay nọ chạm vào chân kia.
Hoàn thành 16 lần chạm, tạm dừng nghỉ & làm thêm 16 lần nữa.
Lợi ích:
Phát triển sức mạnh cơ bắp;
Giảm cân hiệu quả;
Tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
Tập luyện từ 5 phút đến 7p để giảm béo bụng hiệu quả
Các phương pháp giảm mỡ bụng này chỉ mang lại hiệu quả với người có mỡ bụng mới hình thành, chưa xơ cứng còn với tình trạng mỡ tích tụ lâu năm, cứng đầu thì sẽ rất khó giảm. Vì vậy, cần phải có một giải pháp khác quyết liệt hơn để giải quyết mọi tình trạng thừa cân, tích mỡ.
Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã tiến hành thực nghiệm và cho ra đời giải pháp giảm béo bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam.
Sử dụng tinh chất – enzym để tiêu mỡ khi được đưa vào đúng vị trí, enzym sẽ đi sâu vào hạ bì giúp làm lưu thông khí huyết, giải phóng mỡ thừa, sau đó thông qua hệ thống bạch huyết và đào thải ra bằng đường bài tiết, mồ hôi. Có thể thấy, phương pháp tiêm tinh chất tiêu mỡ an toàn hơn nhiều lần so với phẫu thuật cắt, hút mỡ thông thường. Chính vì thế mà phương pháp này được khá nhiều các khách hàng ưu tiên lựa chọn.
Để biết thêm thông tin về phương pháp giảm mỡ này, đồng thời cập nhật các chương trình ưu đãi, quý khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài 1800 6257 của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam!Chủ đề cùng chuyên mục :
- Nồi áp suất điện đa năng Tefal 5L CY754830 sở hữu nhiều đặc điểm nổi bật?
- Hỏi đáp - Dịch vụ xây nhà trọn gói hết bao nhiêu tiền?
- Nấu ăn tiện lợi, nhanh chóng với Tefal G7194455
- Làn da đen sẵn có cần bôi kem chống nắng?
- Tiết lộ - Cách làm sạch da mặt bằng nước chanh hiệu quả
- Bí Mật Bôi Serum Đúng Cách Cho Làn Da Đẹp Mịn Màng
- Top 10 kem tránh nắng cho tuổi dậy thì đc yêu thích nhất nên dùng 2024
- Top 04 kem tránh nắng cho da nám được chị em săn lùng hiện giờ
- Nên skincare lúc mấy giờ tối? Nên skincare trước khi ngủ bao lâu?
- Chuyên gia bật mí 10 cách làm đẹp làn da mặt tự nhiên dễ thực hiện
Có thể bạn quan tâm :
-
Tham khảo những tiêu chuẩn trong việc lắp đặt bếp ăn nhà hàng
Bởi doi4gobranding trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-17-2020, 02:45 PM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam