Phần trước chúng ta cùng các chuyên gia về serum ốc sên dưỡng trắng da đã đi sâu nghiên cứu về cá trong bữa ăn giúp cải thiện tình trạng nám da hiệu quả nhất. Và bạn đã thấy được giá trị dinh dưỡng từ những loài cá mang lại. Và hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu tiếp về những thực phẩm bổ sụng thêm cho da bị nám.

Chúng tôi khuyến khích bạn nên ăn những thực phẩm này nếu da không bị nám hay vấn đề khác. Vì những nhóm thực phẩm này rất tốt cho cơ thể không chỉ dành cho những ai bị nám mới cần bổ sung bạn nhé!

b. Trị nám hiệu quả nhờ ăn khoai tây:
Theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì trong củ khoai tây có chứa các loại vitamin thiết yếu như vitamin C (45%), Kali (18%), B6 (10%) có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa da và ngăn chặn sự hình thành của nám.
Để trị nám hiệu quả thì mỗi ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình 100gr khoai tây luộc, sau một thời gian da không những mờ nám mà còn trắng sáng và mịn màng hơn.

c. Bổ sung ngũ cốc giúp trị nám da hiệu quả:
Theo các kết quả nghiên cứu của viện nghiên cứu thực phẩm thì các loại ngũ cốc như: vừng đen, đỗ tương, đỗ xanh, đỗ đen, lạc… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da, giúp da trắng sáng và mềm mịn.

Sở dĩ như vậy là vì trong các loại ngũ cốc này có chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da và các loại vitamin có tác dụng làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin là nguyên nhân chính gây nám da.

Để biết ăn gì để trị nám da thì mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung các loại ngũ cốc này vào trong cơ thể của mình. Sau một thời gian da sẽ có nhiều thay đổi khiến bạn bất ngờ đó.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, hạn chế ăn những thức ăn nóng trong người,...Thay vào đó là chế độ ăn nhiều ra xanh, hoa quả, thịt cá và không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe.

Hãy chăm sóc cho bản thân trước khi mọi chuyện quá muộn. Đừng bao giờ nghĩ rằng khi nám da chúng ta mới áp dụng bạn nhé!