Thực phẩm chế biến sẵn đang dần có chỗ đứng trên thị trường tiêu dùng bởi tính tiện lợi và bổ dưỡng của chúng. Một số thực phẩm sẵn sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn khi ở dạng nguyên chất. Sau đây, các chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe máy massage chân sẽ chia sẻ những thực phẩm chế biến sẵn có lợi cho sức khỏe.

Những thực phẩm chế biến sẵn có lợi cho sức khỏe.

+ Sữa chua lên men.

Sữa chua là quá trình lên men lactic, một phần protein trong sữa phân giải thành các axit amin, các chất đường bột chuyển hóa thành đường lactoza dễ tiêu hóa. Vì lý do này, sữa chua trở thành món ăn giàu dinh dưỡng, dễ hấp thụ. Nhờ vi khuẩn lactic, sữa chua có tác dụng chữa bệnh đường ruột, bệnh dạ dày và các bệnh về tiêu hóa nói chung.


+ Đậu đóng hộp.

Đậu đóng hộp cũng là một trong các loại thực phẩm chế biến sẵn được nhiều người lựa chọn bởi chúng không chỉ rẻ mà còn giàu dinh dưỡng, cung cấp nguồn protein dồi dào, giàu chất xơ cũng như các vitamin nhóm B. Và trong thực tế cuộc sống ngày nay, sử dụng đậu đóng hộp sẽ tiện lợi và nhanh chóng hơn rất nhiều so với việc rửa và ngâm đến 12 tiếng trước khi chế biến. Chúng ta có thể bổ sung đậu vào các món súp, hầm, cà ri hay trộn với các loại nước sốt.


Xem thêm bài viết liên quan: https://bonngamchan.vn/may-matxa-chan.html

+ Cà chua xay đóng hộp.

Cà chua xay đóng hộp cơ thể sẽ hấp thu và sử dụng tốt hơn những sắc tố màu đỏ tươi (lucopene) có trong cà chua xay. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và một số loại ung thư khác. Bên cạnh đó, chúng cũng đã được nghiên cứu và khẳng định trong việc bảo vệ tim mạch và phòng chống đột quỵ.


+ Bơ đậu phộng.

Một hộp bơ đậu phộng trong tủ bếp luôn là món ăn bổ dưỡng. Protein và chất xơ trong bơ đậu phộng, cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào và giúp bạn no lâu hơn. Không chỉ vậy, chúng còn chứa các chất béo không bão hòa đơn và vitamin E, rất tốt cho bệnh tim mạch.


+ Cá hồi đóng hộp.

Cá hồi đóng hộp giá trị dinh dưỡng tương tự như cá hồi tươi. Thực tế, mỗi hộp cá hồi có chứa thêm dầu cá hồi (sẽ cung cấp thêm cho người sử dụng một lượng omega 3 bên cạnh thịt cá) và xương cá (đã được làm mềm trong quá trình đóng hộp, sẽ cung cấp thêm một lượng canxi cho cơ thể).

+ Rau chân vịt đông lạnh.

Các loại rau củ quả sau khi thu hoạch nên được bảo quản đông lạnh để có thể giữ nguyên được các chất dinh dưỡng cũng như hương vị của chúng. đặc biệt là rau chân vịt, dễ bị mất vitamin C khi để ở dạng tươi. Vì vậy, hãy chọn loại rau đông lạnh để cơ thể bạn có thể được hấp thu các chất dinh dưỡng một cách đầy đủ nhất.