Cách tan mỡ bụng hiệu quả là một trong những chủ đề làm đẹp được quan tâm nhất trong vài năm gần đây.
Mỡ bụng là vấn đề thường gặp nhiều ở nữ giới và làm cho nhiều người cực kỳ khó khăn để có thể chọn mua được trang phục. Đáng buồn hơn, giảm mỡ bụng ở nữ giới khó hơn nam giới rất nhiều và chịu ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố.
Vậy nguyên nhân gì làm phụ nữ khó giảm mỡ bụng hơn nam giới?

1. Các vấn đề về nội tiết tố
Phụ nữ vẫn hay có xu hướng gặp một số bệnh lý về hormone, nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Sự rối loạn trên tác hại lớn đến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể và khiến cho chị em khó có thể giảm cân thành công. Hơn thế nữa, giai đoạn mang thai thể trạng của chị em suy yếu, nội tiết bên trong thay đổi làm chị em dễ bị mỡ bụng sau sinh.

Cách tan mỡ bụng sau sinh được khuyến cáo tốt nhất đó chính là nên luyện tập thể dục thể thao. Hơn thế nữa, chị em hãy tập thói quen uống nhiều nước hoặc nên phối hợp thêm gel tan mỡ bụng, nịt bụng... để hạn chế điều này. Nhất định đừng vì giảm cân mà kiêng ăn, gây hại đến chất lượng sữa. Điều này có thể làm hại rất nhiều tới sức khỏe của mẹ và bé đấy!
Thêm nữa, hormone tuyến giáp của nữ giới ít hoạt động hơn nam giới. Theo nghiên cứu, sự suy giảm tính năng hoạt động của tuyến giáp làm khu vực bụng dễ tích tụ mỡ thừa và khó để giảm được mỡ. Nếu như bạn gặp vấn đề này thì nên tham khảo ý kiến đánh giá của các bác sĩ.
2. Khẩu phần ăn uống chưa khoa học
Các bạn nữ thường có thói quen ăn vặt hoặc ăn những các món ăn chứa hàm lượng chất béo và đường quá cao. Thêm nữa, thói quen bỏ bữa, kiêng ăn quá đà... chẳng những không hề giúp chút nào cho mục đích giảm cân mà nó còn khiến trọng lượng cơ thể khó ổn định, vòng bụng do thế mà gia tăng bất thường.

Cách tan mỡ bụng dưới bằng cách đổi mới khẩu phần ăn mỗi ngày dễ thực hiện. Các bạn cần giảm những loại thực vật chứa rất nhiều chất béo, Cholesterol có nhiều trong nội tạng và thịt động vật. Tiếp đó, hãy giảm việc ăn tinh bột và đường, cắt giảm các loại thực phẩm công nghiệp và tất cả các món ăn chiên xào... Thay vào đó, cần tăng cường rau quả tươi ngon; nên chọn thực phẩm giàu omega-3, đổi khác cách nấu nướng (lựa chọn những món luộc hấp)

3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa đúng thật có một chút không công bằng đối với chị em phụ nữ. Theo như nghiên cứu thì tỉ lệ cơ bắp của nữ giới thấp hơn nam giới mà cơ bắp thì giúp trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Do đó, tỉ lệ mỡ của nữ chiếm khoảng 20 - 30% trong khi ở các bạn nam tỉ lệ đó khoảng 15 - 25%. Nôm na có thể hiểu, do cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn nhiều vì vậy rất dễ tiêu hao và giảm được lượng mỡ thừa nhanh hơn phụ nữ.

Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ nên tập thể dục thường xuyên là ổn. Trong khi đó, cách tan mỡ bụng cho nữ thì cần phối hợp cả tập thể dục thể thao và ăn uống. Quá vất vả phải không?

4. Hay stress
Có rất nhiều áp lực khiến chị em phụ nữ thường xuyên bị stress và mất ngủ. Nhiều chị em phụ nữ vì stress nhiều mà nó gây nên chứng mất ngủ khiến thể trọng và sức khỏe cơ thể sẽ bị giảm nặng nề.

Cách tan mỡ bụng hiệu quả cần thực hiện là nên cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đừng chỉ chăm chăm vào công việc mà bỏ qua nhu cầu quan trọng của bản thân mình. Hãy đảm bảo cho cơ thể luôn luôn thoải mái, ngủ ít nhất 7- 8 tiếng một ngày và nhớ chăm sóc tốt hơn cho bản thân.

Dù là giảm mỡ bụng khó khăn hơn nam giới thế nhưng chỉ cần có được biện pháp hợp lý thì mọi việc đều thay đổi được. Chúc chị em giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhé!