-
06-21-2017, 05:59 PM #1
- Ngày tham gia
- Sep 2016
- Bài viết
- 263
Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho bà bầu không lo bị ốm
Làm thế nào để bà bầu luôn luôn có sức khỏe tốt trong suốt thời kì mang thai? Đây là vấn đề rất được mọi người quan tâm trong thời gian vừa qua. Chính vì vậy dưới đây là bí quyết tăng cường sức đề kháng cho bà bầu không lo bị ốm giúp các mẹ giải đáp thắc mắc. đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi
1, Vận động thường xuyên
Trong quá trình mang thai, các hocrmon thay đổi dẫn đến cơ thể các mẹ đầu cảm thấy mệt mỏi , uể oải và khó chịu. Những lúc như vậy để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và bé thì những bài tập vận động cơ thể sẽ rất có lợi nhằm tăng cường hệ miễn dịch , cơ thể mẹ dẻo dai tinh thần sảng khoái đặc biệt là giảm stress cực tốt . nước tắm sau sinh
Tập thể dục vào buổi sáng hoặc cuối giờ chiều sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, ngăn chặn cảm lạnh cùng những bệnh nhiễm trùng, thúc đẩy bài tiết độc tố trong cơ thể mẹ và tăng tốc độ tổng hợp kháng thể. Duy trì chế độ tập luyện thường xuyên này sẽ giúp các mẹ bầu tăng cường sức đề kháng rõ rệt. Các bài tập thiền, yoga cũng giúp bà bầu thêm khỏe mạnh, cơ bụng dẻo dai và giãn mềm các khớp, nhất là khớp hông, giúp bé quay đầu dễ dàng trong khi sinh. Đồng thời hỗ trợ cho các mẹ tránh phải các bệnh thường gặp như: chuột rút, phù chân, trĩ… Tuy nhiên, khi tập Yoga các mẹ cần lưu ý: nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, nếu thấy dấu hiệu bất thường thì nên dừng luyện tập ngay.
2, Chế độ sinh hoạt hợp lý
Chế độ sinh hoạt góp phần quan trọng vào tăng cường đề kháng cho bà bầu giúp cơ thể phòng tránh được các căn bệnh nguy hiểm trong quá trình mang thai .Áp dụng một số chế độ sinh hoạt hằng ngày sau tắm nước muối có tác dụng gì
Uống đủ nước : Trong thời kì mang thai, việc uống nước lại càng quan trọng hiếu nước thì cơ thể càng khó đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, hệ miễn dịch không đủ điều kiện để phục hồi. Thiếu nước thì hệ thống màng nhầy trở nên khô nên khả năng bảo vệ giảm đi, thân nhiệt tăng lên. Phụ nữ có thai nên uống khoảng 2,5 lít nước/ ngày. Đừng vì thân hình nặng nề, khó khăn trong đi lại, vệ sinh mà lười uống nước nhé các chị bầu.
Ngủ sâu : Một giấc ngủ sâu là một liều thuốc bổ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tái tạo đề kháng. Dẫu biết rằng các chị bầu luôn cảm thấy khó ngủ khi mang thai nhưng hãy cố gắng tìm đến giấc ngủ sâu. Có thể nằm thư giãn hay vận động nhẹ trong ngày sẽ giúp dễ ngủ hơn. Lưu ý các mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái, không nên nằm ngửa khi ngủ.
Ăn đủ bữa : ăn đủ bữa và chia thành những bữa nhỏ là lưu ý các mẹ cần quan tâm để các dưỡng chất được hấp thụ một cách tốt nhất đặc biệt cần bổ sung Vitamin C bởi lẽ Vitamin C không chỉ nâng cao miễn dịch cho mẹ mà còn giúp tăng cường chức năng phổi trong sự phát triển của bào thai.
Giữ tinh thàn lạc quan , vui vẻ
Loại bỏ những chất có hại cho cơ thể như bia rượu, cà phê, chất kích thích…Chủ đề cùng chuyên mục :
- Triệu chứng của bệnh viêm mũi mãn tính
- 5 lưu ý khi vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh
- TOP 5 điều quan trọng lựa chọn bình rửa mũi cho trẻ sơ sinh
- Tông đơ Kemei có tốt không ? Mua ở đâu chính hãng tốt nhất 2023
- Nên mua tông đơ cắt tóc cho bé loại nào tốt nhất 2024
- Cách vệ sinh máy giặt nhanh chóng và tiện lợi
- Phòng Khám Đức Điệp Địa chỉ Vật lý trị liệu quận Bình Chánh, Bình Tân TPHCM
- Nên chọn quần áo cho trẻ vào mùa hè như thế nào?
- Những điều mà ba mẹ cần làm khi con trẻ bị đau bụng quanh rốn
- Thứ tự mọc răng của bé là như thế nào? Làm sao để theo dõi quá trình mọc răng của bé?
Có thể bạn quan tâm :
-
Bí quyết hay giúp tăng kích cỡ vòng 1
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-07-2016, 05:00 PM -
Bí quyết làm tăng ham muốn tình dục
Bởi seovg trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-23-2016, 02:04 AM -
Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 18
Bởi songdai90 trong diễn đàn Mẹ Và BéTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-06-2015, 05:33 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 nhà nước, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cậu nhỏ" của bạn trai Việt thuộc...