-
06-09-2017, 04:44 PM #1
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 13
Những tác dụng tuyệt vời của rau cải xoăn
Cải xoăn là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất. Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật, loại rau xanh này nên được đưa vào chế độ ăn của bạn. Dưới đây là những giá trị tuyệt vời của cải xoăn mà bạn có thể không biết.
Dưỡng chất có trong cải xoăn
Giàu chất chống oxi hóa Cải xoăn rất giàu lưu huỳnh, giúp sản sinh glutathione - một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất của cơ thể. Cải xoăn cũng chứa lutein và zeaxanthin, hoạt động như các chất chống oxy hóa trong cơ thể và cải thiện thị lực. Cặp đôi chất chống oxy hóa này kết hợp cùng nhau làm tăng lượng sắc tố trên da, có nghĩa là giúp bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời và làm giảm nguy cơ thoái hóa da.
Chứa nhiều chất xơ
Một cốc cải xoăn chứa khoảng 10% lượng chất xơ hàng ngày bạn cần, không chỉ giúp bạn no lâu hơn mà còn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường.
Nhiều vitamin A hơn bất cứ loại rau xanh nào khác
Cải xoăn vượt trên rau bina về lượng vitamin A - loại vitamin quan trọng cho chức năng miễn dịch và thị lực khỏe mạnh. Cải xoăn đáp ứng khoảng 133% lượng vitamin A hàng ngày bạn cần.
Tác dụng của cải xoăn
Phòng chống ung thư
Một bài báo được đăng trên tờ Cancer Prevention Research lưu ý rằng cải xoăn có đặc tính chống ung thư cao, như chứa các dưỡng chất thực vật glucosinolat. Điều này có thể giúp tránh phát triển các khối u cũng như ngăn chặn các enzym có liên quan đến ung thư.
Tốt cho mắt
Cải xoăn thực sự là một nguồn dinh dưỡng tốt cho mắt vì nó chứa hàm lượng cao lutein và zeaxathin - các chất chống oxy hóa có tự nhiên trong mắt và cần được bổ sung thường xuyên để mắt khỏe mạnh.
Tốt cho xương
Sữa không phải là nguồn duy nhất cung cấp canxi cho xương chắc khỏe. Theo nghiên cứu của Hội Loãng xương Quốc gia Mỹ, cải xoăn chứa canxi giúp ngăn ngừa mất xương. Bạn sẽ nhận được lượng canxi từ một cốc cải xoăn tương đương với từ một cốc sữa.
Tốt cho não
Khi nói đến một bộ não khỏe mạnh, cải xoăn chứa nhiều flavonoid và sắt giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vận chuyển canxi tới tất cả các tế bào trong cơ thể. Trung tâm Y tế ĐH Maryland cho biết các chất béo omega-3 trong cải xoăn có thể cải thiện trí nhớ, chức năng và hoạt động não.
Kiểm soát cân nặng
Cải xoăn có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Cải xoăn cũng chứa magiê, giúp cơ thể tiêu hóa tốt và kiểm soát căng thẳng.
Công ty Nông sản Dũng Hà luôn tự hào là nhà cung cấp rau sạch đến cho quý khách. Bằng uy tín và chất lượng sản phẩm luôn được khách hàng đam mê, Dũng Hà đem đến những loại rau đảm bảo chất lượng với Chi phí phải chăng, hợp lý , mang lại sự hài lòng cho khách hàng. Nếu bạn muốn tìm mua rau cải xoăn, hãy đến với Dũng Hà để kiếm được loại rau ưng ý cho gia đình, cửa hàng của chính mình.Chủ đề cùng chuyên mục :
- Mitsubishi Pajero Sport máy xăng mất giá do ít được ưa chuộng
- Dịch vụ cho thuê xe nâng điện tại Bình Dương
- Bán xe nâng điện 1 tấn, 1.5 tấn, 2 tấn, 2.5 tấn, 3 tấn
- Quy Định Về Việc Cấp Đăng Ký, Biển Số Cho Xe Nâng Hàng
- Đại lý xe Toyota Thái Hòa liên hệ uy tín để mua xe Toyota chất lượng
- Những pan gây hư hỏng thường gặp ở xe nâng hàng
- Cho thuê xe nâng tại Bình Dương
- Tại sao dầu thủy lực dùng cho xe nâng nóng
- Tại sao xe nâng điện mau hết acqui
- Xe nâng hàng chạy điện hay hư vặt gì
Có thể bạn quan tâm :
-
Tuyển sinh Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội năm 2017 có dễ trúng tuyển?
Bởi likeaboss trong diễn đàn Điện Gia DụngTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-28-2017, 09:28 AM -
Những kiểu tóc xoăn đẹp - xu hướng tóc mới của năm 2014 và 2015
Bởi kythuatviewsmart trong diễn đàn Mua Bán Máy TínhTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-08-2014, 03:44 AM
Ngoại trừ một số ít trường hợp rãnh mũi - má và “râu rồng silicon” xuất hiện sớm, có khi từ tuổi thanh niên do cơ địa, còn lại, đại phần lớn do duyên do lão hoá đã gây nên ba diễn biến: Giảm mô xương...
Bí quyết thẩm mỹ rãnh mũi ở tuổi...