Cần tây chứa 95% là nước. Một củ cần tây cỡ vừa chỉ chứa khoảng 6 kcal. Rau cần tây có hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể mau no, làm giảm cảm giác thèm ăn từ đó có khả năng giảm béo bụng hiệu quả. Hơn thế nữa, các chất chống oxy hóa mạnh trong cần tây như beta carotene và zeaxanthin, vitamin C, K, E có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn hỗ trợ giảm cân, chống ung thư và ức chế phát triển các khối u. Chính vì thế, chỉ cần một ly nước ép cần tây trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và gợi cảm.

Bỏng ngô

Bỏng ngô không chứa bơ và đường, chỉ có một chút muối. Mỗi cốc bỏng ngô nổ bằng máy chỉ chứa 31 calo.

Bỏng ngô được coi như một dạng ngũ cốc nguyên hạt, chứa chất xơ, là cách giảm cân an toàn làm bạn nhanh chóng có cảm giác mau no. Thêm một ít nước là bạn có thể thoải mái, không thèm ăn thêm nhiều đồ ăn. Bỏng ngô mặn rất ít calo. Vì thế bạn không cần lo lắng tăng cân khi ăn bỏng ngô nhé.

Cà tím

Cà tím chứa hàm lượng chất béo rất thấp, lại giàu vitamin C, B, B2, PP và carotene, có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Một phần cà tím nướng hay áp chảo không dầu chỉ chứa 24 kcal. Với hàm lượng calories và chất béo thấp trong khi lượng chất xơ cao, cà tím là một trong những thực phẩm nằm trong thực đơn của nhiều người đang ăn kiêng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cà tím nhằm đạt mục đích giảm mỡ bụng lại là điều không nên.

Cam, bưởi và quýt

Các loại quả này giàu chất xơ, flavonoids và vitamin C. Một quả cam cỡ vừa chứa 43 kcal, 1 quả bưởi chứa 30 kcal còn 1 quả quýt chứa khoảng 40 kcal. Cam ,bưởi, quýt là những cây ăn quả phổ biến ở nước ta được nhiều người yêu thích. Chúng giúp cung cấp cho cơ thể ta một lượng vitamin vô cùng dồi dào, nhất là vitamin C. Thành phần vitamin có trong 3 loại trái cây này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chúng ta mà còn có khả năng làm cho ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình mi nhon hơn.

Dưa hấu và dưa lưới

Hai loại quả này chứa tới 95% là nước, hàm lượng calories chỉ khoảng 65 - 70 kcal, là thực phẩm giải khát hiệu quả trong mùa hè. Dưa hấu và dưa lưới có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn 2 loại dưa này cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định.Hơn nữa, dưa hấu và dưa lưới cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng cho người béo.

Không chỉ là món ăn thanh mát, giải nhiệt ngày hè, dưa hấu còn là cách làm trắng da an toàn được nhiều chị em yêu thích bởi khả năng làm đẹp da kỳ diệu. Dưa hấu là một loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin A, C, B6 và có đến 91% trọng lượng là nước. Vì vậy việc thường xuyên ăn dưa hấu sẽ giúp khỏe mạnh hơn, da đẹp hơn. Hơn thế có thể tạo các loại mặt nạ chăm sóc da từ dưa hấu, để làm đẹp từ trong lẫn ngoài.

Tảo biển

Tảo biển có chứa rất nhiều các loại vi chất đa dạng như vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magie, photpho, sắt, kẽm. I-ốt và sắt trong rong biển rất dồi dào. I-ốt là nguyên liệu chính để sản xuất thyroxine và sắt là nguyên liệu chính để tạo tế bào máu. Hơn nữa, các tinh chất trong tảo biển giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Thành phần chất xơ tự nhiên trong tảo biển tham gia vào quá trình kìm hãm sự tích tụ mỡ, giúp chị em giữ eo thon, dáng đẹp.