Ngay từ những giai đoạn phát triển thai kỳ bé đã rất cần các dưỡng chất để phát triển cơ thể khỏe mạnh hơn, lúc này việc bổ sung dưỡng chất sẽ vô cùng quan trọng đây sẽ là tiền đề để giúp bé phát triển toàn diện tốt nhất, và việc bổ sung dưỡng chất như thế nào cũng đang là bài toán khó với rất nhiều các bậc cha mẹ. Dưới đây sẽ là một số chia sẻ cũng như gợi ý cách giúp bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Các mom hãy cùng tìm hiểu nhé
Bật mí bổ sung http://www.violetpham.vn/men-vi-sinh...tuoi-60-g.html men vi sinh cho bé từ 6 tháng tới 3 tuổi
Bổ sung các loại ngũ cốc
Uống ngũ cốc, ăn bánh mỳ, mỳ,… sẽ bổ sung acid folic cho cơ thể bạn và nuôi sống cho cơ thể bé giúp bé nhanh chóng hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi nhá. Theo tính toán khoảng 60mcg acid folic có trong 1 lát bánh mỳ, để ăn ngon miệng hơn và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hơn tốt hơn bạn nên ăn bánh mỳ cùng với các loại thức ăn giàu folate như rau chân vịt, bông cải xanh.
Nên ăn nhiều rau xanh
Trong thành phần của rau xanh có chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa cùng với các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi như canxi, folate, vitamin A,…Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển hệ xương của bé. Vitamin A giúp phát triển thị giác của bé tốt hơn. Chính bởi vậy việc bổ sung nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày của các mẹ bầu là vô cùng cần thiết các MOM đừng bỏ qua nhé.
Bổ sung dinh dưỡng cùng với các loại quả họ đậu
Ăn đậu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có từ trong thịt động vật mà mà các mẹ không lo lắng về việc béo phì và tăng cân như protein, sắt, folate, canxi và chất xơ. Ngoài ra, ăn đậu giúp cho các mẹ không bị sinh non, sinh con suy dinh dưỡng.
>>> http://www.violetpham.vn/bo-sung-dha...c-60-vien.html bổ sung DHA cho bà bầu
Bô sung trứng trong thực đơn hàng ngày
Trứng chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như protein, choline có tác dụng trong việc phát triển trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ nếu khi trong thời kỳ mang thai người mẹ bổ sung nhiều trứng ngoài ra việc ăn trứng cũng làm giảm khả năng mắc các khuyết tật như nứt đốt sống, ống thần kinh. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên ăn khoảng 3-4 quả trứng/ngày
Bổ sung dinh dưỡng với quả óc chó
Hạt óc chó là loại hạt bổ sung vitamin E, Omega 3, phosphor và các acid hữu cơ khác cho sự phát triển dây thần kinh và trí tuệ cho bé, giúp bé được sinh ra khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi hơn các bé khác.
Bổ sung nguồn Omega 3 cần thiết cho quá trình phát triển trí não của trẻ từ các hồi
Omega 3 có nhiều trong các hồi, vì vậy nếu ăn nhiều cá hồi trong thời kỳ mang thai sẽ giúp bé yêu nhà bạn trở nên thông minh và lanh lợi hơn, trí não phát triển tốt nhất. Ngoài sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh nó còn giúp cho sự phát triển của mắt nữa.
Cách sử dụng http://www.violetpham.vn/vong-co-ho-...-0-3-tuoi.html vòng hổ phách cho bé từ 0-3 tuổi
Trên đây là một số gợi ý những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu, các mẹ hãy cùng tham khảo và bổ bổ sung đầy đủ giúp bé phát triển khỏe mạnh nhé!