Ăn gì để bé nhanh tăng cân

[tapchidanba]

An gi de be nhanh tang can, và nó là việc mà 90% các bà mẹ phải quan tâm. Bài viết này mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm về các đồ ăn giúp tiêu hóa tốt, giàu dinh dưỡng }cho|giúp|để} trẻ nhà bạn tăng kí nhé.



Điều gì khiến trẻ không tăng kí

- Gặp các vấn đề về đường ruột (dạ dày, đại tràng...): do ăn uống không đúng cách, ăn xong không đi nghỉ, hay ăn xong nằm luôn.

- Thiếu ngủ, giấc ngủ không sâu, không ngon giấc: Thần kinh không ổn định, lo lắng, sợ sệt...

- Cơ địa nóng trong, hay bị nhiệt miệng, khô họng, sờ vào da có cảm giác nóng: Do cơ thể có nhiều chất gây hại cho cơ thể, hoặc là hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh hơn người bình thường. Năng lượng nạp vào chuyển hóa thành nhiệt năng thoát ra ngoài. Cần uống nhiều nước mỗi ngày để cải thiện cơ thể bên trong và dùng nhiều hoa quả có tính mát nữa.

- Thiếu hụt vitamin, canxi, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: Cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn, dùng TPCN bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ thêm.

- Do trong người có bện: Đây là một trong những lý do chính khiến người gầy khó tăng cân. Nếu bạn có thói quen ăn uống tốt, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, sinh hoạt lành mạnh mà vẫn không tăng cân thì đó là do vấn đề về tiêu hóa thức ăn or rối loạn tiết tố cũng như một số bệnh khác. Do vậy, bạn cần phải nhờ đến sự can thiệp của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng.

- Ăn quá nhiều chất béo:

Nếu bạn nghĩ ăn nhiều Fat sẽ tăng cân thì bạn hãy từ bỏ ý tưởng đó nhé. Việc tăng cân chỉ dựa vào lượng calo bạn bổ sung từ dưỡng chất như đạm, đường, chất xơ, chất béo...nên hãy cân bằng những thực phẩm trên không nên ăn

cái này nhiều, ăn cái kia ít. Chất béo cũng không thể không ăn, ít nhất chiếm 15% trong cả ngày vì nó tăng khả năng hấp thụ các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K và tham gia

vào cấu tạo tế bào, quan trọng nhất là tế bào thần kinh. Nếu sử dụng quá nhiều axit béo sẽ dẫn tới hậu quả làm giảm cả cholesterol tốt, bệnh máu nhiễm

mỡ.

Cac mon an giup tang can nhanh cho bé

- Uống sữa để tăng cân

Việc uống sữa giúp tăng cân vì trong sữa có chứa nhiều canxi, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, chắc xương. Bạn cần uống từ 1-3 ly sữa mỗi ngày để tăng cân

hiệu quả, bạn có thể uống sữa tươi, sữa đặc, sữa công thức vì loại nào cũng cung cấp nhiều dưỡng chất.

Bạn nên chọn mua tại cửa hàng uy tín để tránh hàng TQ. Sữa cũng có thể kết hợp ăn cùng với nhiều thực phẩm khác như cafe sữa, các loại sinh tố sữa... Đặc biệt có những loại cà phê sữa có thể chứa tới 570 calo/cốc, tương đương với số calo của một bữa ăn.

Tăng cân ngon miệng với bún bò, bún riêu…

+ Các loại bún, phở: Bún ốc, bún riêu, bún bò, bún mọc, bún chả, phở bò, phở gà… là những món ăn chứa nhiều lượng calo dành cho bữa ăn sáng.

Những món “dễ nuốt” này có phần hấp dẫn hơn là ăn cơm và xôi. Có thể nói, trong tất cả các món ăn sáng thì các món bún, phở hài hòa, cân đối các nhóm chất quan trọng.

Bún, bánh phở có tinh bột, thịt giàu đạm, nước dùng giàu chất béo và chất xơ thì có rau ăn kèm.

Tác dụng của bơ trong tăng cân

Trong trái bơ có những vitamin B, E, K, chất xơ, đồng, folate. Bơ còn mang chất béo không bão hòa giúp giảm nồng độ cholesterol có trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ. Bạn nên ăn bơ hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, tăng cân hiệu quả mà không lo gây hại đến sức khỏe. Bơ có thể chế biến và dùng chung với nhiều đồ uống khác như sữa, salad bơ, bánh mỳ....

Sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cân để tăng cân hiệu quả

Để khắc phục vấn đề cung cấp dinh dưỡng bạn nên dùng sản phẩm hỗ trợ tăng cân NutriGainPlus của Cty Nutrivita chúng tôi được sản xuất và phân phối độc quyền.

Hiện nay, ngoài việc cung cấp dinh dưỡng từ những đồ ăn thông thường, người gầy còn có thể cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày bằng những thức ăn có lợi cho cơ thể có nguồn gốc từ tự nhiên, không có chất bảo quản hay phụ gia gây hại cho cơ thể.

Sản phẩm có chứa dinh dưỡng hỗn hợp từ các thực phẩm tự nhiên, tăng cân không gây tích nước, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều hơn. Cung cấp các enzyme, lợi khuẩn, vitamin và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa hấp thu tốt hơn,chuyển hóa dinh dưỡng nhanh hơn khi đó bạn sẽ thấy thèm ăn sau khoảng 2-3h ăn và ăn ngon miệng hơn.

Khi đó bạn nên bổ sung nhiềuthêm các bữa phụ như trứng, sữa(sữa chua, đậu nành..),các loại hạt, thức ăn nhanh an toàn... có chứa nhiều Protein, Chất béo. Tinh bột..

Bạn bổ sung nhiều tăng nhiều, ăn ít tăng ít với điều kiện tăng cân là lượng calo bạn hấp thu phải nhiều lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày.

Chủ đề cùng chuyên mục :

• Triệu chứng của bệnh viêm mũi mãn tính
• 5 lưu ý khi vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh
• TOP 5 điều quan trọng lựa chọn bình rửa mũi cho trẻ sơ sinh
• Tông đơ Kemei có tốt không ? Mua ở đâu chính hãng tốt nhất 2023
• Nên mua tông đơ cắt tóc cho bé loại nào tốt nhất 2024
• Cách vệ sinh máy giặt nhanh chóng và tiện lợi
• Phòng Khám Đức Điệp Địa chỉ Vật lý trị liệu quận Bình Chánh, Bình Tân TPHCM
• Nên chọn quần áo cho trẻ vào mùa hè như thế nào?
• Những điều mà ba mẹ cần làm khi con trẻ bị đau bụng quanh rốn
• Thứ tự mọc răng của bé là như thế nào? Làm sao để theo dõi quá trình mọc răng của bé?