-
04-15-2016, 08:11 AM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 220
Chia sẻ tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân vùng bụng một cách hiệu quả nhất
Hàng trăm năm qua, con người đã biết ứng dụng gạo lức để thanh lọc trong cơ thể , hỗ trợ đào thải các chất độc. Bạn có thể coi gạo lức như một miếng bọt biển có khả năng cọ rửa sạch sẽ hệ tiêu hóa của bạn, hút sạch những độc tố đã tích tụ trong đường ruột sau hàng năm trời.
Ăn canh trước cơm sau
Ngay khi vào bữa ăn, bạn hãy uống một bát nước canh nhỏ (lượng calo thấp), sau đó ăn rau rồi cuối cùng mới là thức ăn nhiều đạm như thịt cá. Như vậy bạn vừa ăn no, đủ dưỡng chất, lại không sợ nạp quá nhiều calo.
Một ngày ăn 3 bữa
Nhiều người cho rằng, giảm được bữa ăn nào sẽ tốt cho việc giảm xuống quá trình dung nạp calo vào trong cơ thể . Quan điểm này được các chuyên gia dinh dưỡng cho là sai lầm. Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn ăn nhiều ở bữa tiếp theo (ăn bù), vô tình khiến chất béo cũng tích tụ nhiều hơn.
Xem thêm >>>>> http://***************/threads/14712...-ngay-5kg.html
Quả lê
Ít ai biết rằng lê là một trong những đồ ăn hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Trong lê chứa khoảng 6 gram chất xơ hòa tan, có tác dụng giảm mức độ cholesterol và giúp giảm mỡ . Thông thường một quả lê cũng chỉ chứa khoảng 100 calo – lượng calo khá ít so và các loại trái cây khác. Vì thế bạn có thể ăn lê thoải mái mà không sợ tăng cân so và các loại hoa quả khác.
Cải Brussels
Cải Brussels rất giàu protein thêm ít calo. Một khẩu phần cải Brussels chỉ chứa 65 calo, phù hợp thêm những ai đang muốn giảm béo . Bạn có thể hấp, luộc, làm món salad hoặc ép lấy nước uống nhé.
Sữa và sữa chua ít béo
Sữa thêm sữa chua ít béo cũng có thể giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn. Chúng rất giàu protein thúc đẩy sự trao đổi chất với giúp cơ thể người đốt cháy calo nhanh hơn. Tuy nhiên khi giảm mỡ chúng ta thường chỉ chú ý đến các loại sữa với sữa chua không đường hoặc tách béo mà không nghĩ rằng loại ít béo cũng có tác dụng giảm mỡ nhất định.
Ăn chậm
Bữa cơm nên kéo dài khoảng 20 phút. Bởi não phải mất khoảng 20 phút mới có thể nhận biết bụng đã no hay chưa. Ăn nhanh, vội, sẽ không tốt cho dạ dày, lại dễ gây béo phì.
Đánh răng ngay sau khi ăn
Việc đánh răng sau khi ăn không những tốt cho sức khỏe răng miệng, mà còn tạo tâm lý lười ăn vặt sau đó. Như vậy, bạn nghiễm nhiên hạ xuống được lượng kha khá thức ăn vặt nạp vào trong cơ thể rồi đấy.
Quế
Quế là gia vị thơm ngon nên bổ sung vào chế độ ăn kiêng . Bạn có thể với chút bột quế vào tách trà hoặc uống kèm mật ong để giảm cân nhanh với hiệu quả hơn. Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng những người ăn quế hàng ngày giảm mỡ nhanh hơn những người không bổ sung quế vào chế độ ăn kiêng .
Xem thêm bài viết >>>>> http://********************/threads/...ng-7-ngay.html
Trà xanh
Mỗi sáng hãy dùng một cốc trà xanh là bí quyết kéo dài tuổi thọ của người Nhật. Ngoài tác dụng chống lão hóa, giảm cholesteron, điều hòa huyết áp, khử trùng vòm miệng, giảm lượng mỡ thừa trong máu… trà xanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể người , giúp trong cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp gan thận lọc các chất cặn bã.
Nước ép rau củ
Một cốc nước ép rau củ vào mỗi bữa sáng giúp bổ sung một lượng vitamin, khoáng chất cho cơ thể , giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn và tăng khả năng đề kháng. Hơn nữa, nước ép rau củ cũng giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng khả năng phục hồi và tái tạo da, giảm mỡ …Chủ đề cùng chuyên mục :
- Cách làm trắng da mặt bằng bột đậu đỏ đơn giản dễ dàng tại nhà
- Nồi áp suất điện đa năng Tefal 5L CY754830 sở hữu nhiều đặc điểm nổi bật?
- Hỏi đáp - Dịch vụ xây nhà trọn gói hết bao nhiêu tiền?
- Nấu ăn tiện lợi, nhanh chóng với Tefal G7194455
- Làn da đen sẵn có cần bôi kem chống nắng?
- Tiết lộ - Cách làm sạch da mặt bằng nước chanh hiệu quả
- Bí Mật Bôi Serum Đúng Cách Cho Làn Da Đẹp Mịn Màng
- Top 10 kem tránh nắng cho tuổi dậy thì đc yêu thích nhất nên dùng 2024
- Top 04 kem tránh nắng cho da nám được chị em săn lùng hiện giờ
- Nên skincare lúc mấy giờ tối? Nên skincare trước khi ngủ bao lâu?
Có thể bạn quan tâm :
-
Tuyệt chiêu loại bỏ mụn trứng cá hữu hiệu
Bởi blackhat.anhng trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-08-2016, 07:46 AM -
Tuyệt chiêu làm trắng da mặt với bí ngô
Bởi datnguyen392 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-20-2015, 09:57 AM -
Chia sẻ tuyệt chiêu dưỡng trắng da hiệu quả
Bởi toihoitoi trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-17-2015, 09:24 AM -
Tuyệt chiêu chọn cửa cuốn chất lượng !
Bởi haiphuong510 trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-14-2014, 04:52 AM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Máy biến áp Sikes tại Việt Nam. Sikes là một tập đoàn tiên tiến và chuyên nghiệp tập trung vào các lĩnh vực điện khí hóa, tự động hóa và năng lượng mới....
Máy biến áp Sikes resistor tại...