Đã bao giờ bạn tự hỏi nguyên nhân mình lại vẫn chưa giảm cân hiệu quả? Dưới đây là 10 bí quyết mà bạn nên làm một cách nghiêm túc để giảm béo và giảm mỡ bụng một cách hoàn hảo nhất.

Nước chanh pha thêm mật ong

Ưu điểm của mật ong là cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng tuyệt đối an toàn, không gây hiện tượng tích trữ chất đường ngọt như khi bạn nghĩ đến. Vì vậy, mật ong cũng được đánh giá là một trong những giảm cân vùng bụng nhanh nhất.

thêm khả năng đem lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn cùng thêm những hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa của chanh sẽ tạo nên bộ đôi hoàn hảo giúp mục tiêu giảm béo của bạn dễ dàng đạt được.

Không quá khó để có thể có được cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm pha và 1 quả chanh với 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất thêm khuấy đều là có thể uống được. Nên uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ngày, khoảng 30 phút trước khi ăn sáng thêm 30 phút trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy đây là phương pháp giảm béo nhanh trong một tuần mà bạn nên thử.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có nhiều silicon thêm sulfur, đây là những thành phần cực tốt cho thận, giúp thận bài tiết tốt và hạn chế sự sản sinh các tế bào mỡ thừa trong cơ thể . và vào đó, dưa chuột có tính thanh nhiệt thêm nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi bạn uống nước ép dưa chuột, ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món salad khác nhau sẽ giúp phái nữ giảm cân bụng với làm đẹp da cực tốt.


Dưa leo

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ cơ thể . với vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Quả dứa

Dứa là một trong những loại quả có vũ khí bí mật để tạo nên bụng phẳng kỳ. Axit có trong dứa có thể triệt tiêu lượng calo dư thừa. Vị ngọt và thơm đậm đà của dứa cũng khiến bạn giải tỏa cơn đói, lấp đầy khoảng trống trong dạ dày nhanh chóng. Ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh và tốt cho các cơ quan trong cơ thể .

Quả bơ

Bơ là trái cây được nhiều phụ nữ yêu thích với nó cũng nằm trong top những loại quả cực kỳ có ích cho vòng eo . Hàm lượng chất béo không bão hòa sẽ nhanh chóng bị tiêu diệt, đồng thời bơ cũng có thể làm hạ xuống các loại cholesrerol có hại có cơ thể người . Một trong những lưu ý quan trọng là khi bạn chế biến thành sinh tố hoặc làm bơ dầm nên cho thật ít sữa để giảm béo bụng hiệu quả nhất được tốt nhất.

Đi xe đạp

Nếu không thích chạy bộ thì đi xe đạp là một phương pháp thay thế tuyệt vời để tạm biệt mỡ bụng. Không chỉ hỗ trợ giảm mỡ mà đi xe đạp cũng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu thêm thúc đẩy tiêu hóa. Từ đó, cơ thể khỏe khoắn và hoạt bát hơn.

Tập thể dục

Những bài tập thể thao đều đặn luôn đem tới hiệu quả bất ngờ. Bạn nên thực hiện biện pháp này vào ban sáng , tập trung vào những bài tập tác dụng đến vòng hai . Các nàng có thể tham khảo bài tập sau: Bắt đầu thêm tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao rồi dùng mũi bàn chân và khuỷu tay nâng trọng lượng cơ thể người lên khỏi sàn. Sau đó, bạn từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên) với bắt đầu đẩy người. Bạn sẽ thấy vòng hai rung lên, do đó mỡ thừa dần được đánh tan.

Tập yoga giúp giảm cân vùng bụng

Các bài tập yoga thường tập trung vào bụng với nhịp thở, vì vậy chúng giúp giảm mỡ bụng thêm tạo cảm giác thư thái. Bạn nên thực hiện phương pháp này 10-15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao.