Chủ đề: 5 bí quyết vàng mỗi buổi sáng
-
03-28-2016, 04:40 AM #1
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 29
5 bí quyết vàng mỗi buổi sáng
Hãy cùng cau truot tre em gia re tìm hiểu 5 thói quen để mỗi khi thức dậy là lúc tái tạo năng lượng và trẻ hóa cơ thể.
1. Hít thở đúng cách
Patanjali, người thầy vĩ đại của môn phái Yoga ở thế kỷ thứ 7 trước Công nguyên, đã kết luận: "Thở, suy nghĩ và tư tưởng có mối liên hệ sâu xa. Tư tưởng bình yên nhờ sự luân phiên vào ra của việc thở sâu, điều hoà''. Khi vừa thức dậy bạn không nên quá áp vội vã bắt đầu ngày mới, trạng thái này sẽ khiến hơi thở của bạn ngắn và nông. Hãy tập làm quen với việc hít sâu, thở đều đặn, giữ tâm thái ổn định sẽ đem lại cho bạn trạng thái dễ chịu, bình tĩnh.
Thay vì thở bằng ngực, bạn nên thở bằng bụng, sử dụng cơ hoành khi thở tức là sử dụng toàn bộ chức năng của phổi. Điều này giúp bạn tăng khả năng tập trung cao, làm chủ được tư tưởng suy nghĩ, tăng năng lượng tích cực.
2. Đánh răng bằng nước ấm
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm thấy thành phần chính trong kem đánh răng là chất fluoride đóng một vai trò quan trọng và có tác dụng tốt nhất trong nhiệt độ tối ưu là 37 độ C.
Các nha sỹ khuyến nghị bạn nên đánh răng bằng nước ấm vì đó là môi trường nhiệt độ gần nhất với nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn đánh răng bằng nước lạnh thường xuyên có thể ảnh hưởng đến ngà răng, khiến răng bạn trở nên nhạy cảm.
3. Uống 2 cốc nước
Khoa học đã chứng minh uống 2 cốc nước ngay khi vừa thức dậy giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng, bạn sẽ trở nên khỏe khoắn, sở hữu làn da, hệ miễn dịch tốt khi thực hiện điều này.
4. Sử dụng mùi hương
Việc sử dụng một mùi hương nhẹ nhàng, thoang thoảng như tinh dầu dưỡng tóc, lăn khử mùi, hoặc kem dưỡng ẩm có thể tăng độ nhạy bén của các nơ ron thần kinh trong não bộ. Khứu giác của bạn sẽ được ở trong một trạng thái hưng phấn, cơ thể bạn thả lỏng hơn, nâng cao khả năng tư duy sáng tạo của bạn.cau truot tre em tphcm
Tinh dầu ngày càng được yêu thích để làm các giác quan thư giãn.
5. Bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng
Việc ăn sáng đều đặn khiến bạn duy trì được sức khỏe tim mạch, tăng tuổi thọ. Ngoài ra bữa sáng cung cấp cho bạn năng lượng để vận động, làm việc không căng thẳng hay mệt mỏi. Những người duy trì thói quen ăn sáng có mức cholesterol thấp hơn, giảm nguy cơ béo phì, kích thước vòng eo cũng nhỏ hơn và mức insulin trong máu ổn định hơn.
Cám ơn quý khách đã ghé thăm website. Thiết bị mầm non 3M chuyên cung cấp cầu trượt cho bé giá rẻ, thiết kế thi công khu vui chơi trẻ em tại tpthcm và trên toàn quốc. Truy cập website: dochoitonghop.com hoặc liên hệ 0986206009 để biết thêm chi tiết. Trân trọng cám ơn!Chủ đề cùng chuyên mục :
- Triệu chứng của bệnh viêm mũi mãn tính
- 5 lưu ý khi vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh
- TOP 5 điều quan trọng lựa chọn bình rửa mũi cho trẻ sơ sinh
- Tông đơ Kemei có tốt không ? Mua ở đâu chính hãng tốt nhất 2023
- Nên mua tông đơ cắt tóc cho bé loại nào tốt nhất 2024
- Cách vệ sinh máy giặt nhanh chóng và tiện lợi
- Phòng Khám Đức Điệp Địa chỉ Vật lý trị liệu quận Bình Chánh, Bình Tân TPHCM
- Nên chọn quần áo cho trẻ vào mùa hè như thế nào?
- Những điều mà ba mẹ cần làm khi con trẻ bị đau bụng quanh rốn
- Thứ tự mọc răng của bé là như thế nào? Làm sao để theo dõi quá trình mọc răng của bé?
Có thể bạn quan tâm :
-
Học bí quyết làm mặt nạ trắng da từ phụ nữ Nhật bản
Bởi hoangduy0707 trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-30-2015, 07:51 AM
Pallet nhựa Long An đã trở thành một trong những lựa chọn phổ biến cho nhu cầu vận chuyển và lưu trữ hàng hóa trong nhiều ngành công nghiệp. Với đặc tính nhẹ nhàng, chắc chắn và dễ vận chuyển, các...
Thanh lý pallet nhựa Long An giá rẻ