5 Mẹo giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen bạn cần biết

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ điều hòa hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước ép rau quả tươi, trả thảo dược để hoạt động rất tốt.

Đảm bảo cung cấp đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng cho cơ thể, bổ sung thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ như đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), cà rốt, khoai tây, tỏi, rau bina, rau diếp, bông cải xanh, cải bắp, chanh, đậu phụ, bí ngô, chuối, vừng đen, nấm, đậu đen ...
Ăn ít nhất 2 phần cá mỗi tuần: Cá vừa giàu protein và giàu omega-3, omega-6 và omega-9, những loại dầu này là nguồn chất béo tốt nhất cho cơ thể. Ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả.
Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Thiếu vitamin làm rối loạn bài tiết hormone, ảnh hưởng đến da, đặc biệt là vitamin E, vì vậy để điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, bạn cần bổ sung Vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng vitamin và khoáng chất.
Tránh xa đồ ăn nhanh: như xúc xích, thịt nguội, bánh mì kẹp, gà rán, mì ăn liền, bim bim, ... trong những thực phẩm không có nhiều chất béo bão hòa, sẽ kích thích tiết quá nhiều hormone gây rối loạn nội tiết tố nữ và chúng là "thủ phạm" "Điều đó mang đến cho bạn bệnh tim mạch, bệnh sinh dục, thúc đẩy thành phố tế bào ung thư vú;
Chất béo, ngọt hoặc quá mặn nên tránh, hạn chế thực phẩm ướp lạnh, cũng như chế độ ăn kiêng.
>> https://angelagold.com.vn/suc-khoe-s...-c44a1856.html
Tạo một trạng thái tinh thần thoải mái
Áp lực, căng thẳng, căng thẳng, buồn bã ... không chỉ là nguyên nhân mà còn là biểu hiện cơ bản của rối loạn nội tiết tố nữ, vì vậy để điều trị bệnh này hiệu quả, phụ nữ cần tạo ra trạng thái tâm lý thoải mái, giữ tinh thần thư thái, lạc quan, hạnh phúc, ở lại tránh xa những suy nghĩ tiêu cực. Đọc truyện cười, xem phim hài, suy nghĩ về những điều tốt đẹp mỗi ngày để bạn có thể nhanh chóng điều trị rối loạn nội tiết tố nữ một cách nhanh chóng.

Cân bằng nội tiết tố nữ với thực phẩm chức năng phù hợp
Hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách phù hợp và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để chọn cho mình một loại sản phẩm chức năng thực sự có thể điều trị hiệu quả các rối loạn nội tiết tố nữ kết hợp với các biện pháp hỗ trợ trị liệu khác như chế độ ăn uống, thay đổi lối sống, tập luyện chăm chỉ.