Nước ép đào và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe
Chắc chắn chúng ta đã quá quen thuộc với đào, dạo gần đây trà đào quá nổi tiếng đối với giới trẻ. Nhưng bạn có bao giờ thử vị nguyên chất của nước ép đào chưa? Hãy cùng Thực phẩm Organic tìm hiểu thêm về thành phần dinh dưỡng và các tác dụng của nước ép đào nhé!
Thông tin chung về nước ép đào
Đào có nguồn gốc ở miền bắc Trung Quốc, được trồng trong 8000 năm và là một loại trái cây văn hóa, ẩm thực. Bên cạnh đó nó còn sử dụng như một loại dược liệu dùng để chữa trị nhiều loại bệnh.
Đào có lông tơ nhẹ tại lớp da bên ngoài, thịt mềm, ngon ngọt. Có màu cam hay vàng khi chín.
Uống 1 ly nước ép đào hằng ngày không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vấn đề sức khỏe không mong muốn.
>>> Tham khảo các loại nước ép trái cây đẹp cho da tại link: https://thucphamorganic.vn/tin-tuc/tu-van/top-12-loai-nuoc-ep-trai-cay-rau-qua-ngon-tot-cho-suc-khoe-va-lan-da/
Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép đào
- Carbonhydrat: 22,25%
- Đồng: 13,89%
- Vitamin C: 10,00%
- Vitamin B3: 9,09%
- Sắt: 8,50%
Tác dụng của nước ép đào đối với cơ thể
1. Ngăn ngừa ung thư
Nghiên cứu cho thấy đào giúp thúc đẩy công đoạn chuyển hóa chất độc được tìm thấy trong cơ thể do hút thuốc. Nó giúp loại trừ độc tố nhanh chóng và bảo vệ những mô khỏe mạnh khỏi tác hại của nicotine có thể dẫn đến ung thư phổi.
Quả đào cũng đựng polyphenol giúp ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư vú. Nước trái cây có hàm lượng lycopene, vitamin C, E, lutein và beta-carotene cao có chất lượng ức chế khối u và đặc tính chống ung thư làm giảm nguy cơ ung thư. Hàm lượng beta carotene và vitamin E cao được chứng minh là chống lại ung thư.
2. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nước ép đào có đựng sắt, kali và vitamin C giúp duy trì sức khỏe của tim. Sắt thúc đẩy lưu thông và bảo đảm oxy hóa phù hợp cũng như lưu lượng máu.
Kali hoạt động như một thuốc giãn mạch giúp giảm xuống căng thẳng trong mạch máu và làm giảm xuống căng thẳng cho tim.
Sắt đảm bảo lưu thông máu thích hợp để hỗ trợ quá trình oxy hóa. Vitamin C tăng tốc thời kỳ chữa lành các mô và động mạch bị tổn thương bằng cách giảm xuống nguy cơ đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ.
3. Làm chậm quá trình lão hóa
Vitamin E và chất chống oxy hóa, có các đặc tính chống lão hóa giúp loại trừ các gốc tự do khỏi bề mặt da, làm giảm xuống sự xuất hiện của nếp nhăn và những đốm đồi mồi khác. Nước ép đào làm dịu những tình trạng viêm và giúp da sáng hơn.
4. Tăng cường khả năng miễn dịch
Đào có chứa đựng hàm lượng cao vitamin A và C, lycopene, lutein và những chất chống oxy hóa khác hoạt động như một tuyến phòng thủ chống lại mầm bệnh lây nhiễm vào cơ thể.
5. Giấc ngủ ngon
Nước ép đào giúp an thần. Một vài khoáng chất, chất chống oxy hóa và enzyme giúp cân bằng nồng độ hormone và thúc giục giải phóng các hormone đem tới giấc ngủ không bị gián đoạn và yên bình.
Lưu ý khi dùng
- Uống quá nhiều nước ép đào dẫn tới các tác dụng phụ như mệt mỏi, dị ứng, tiêu chảy và đau dạ dày.
- Những người bị dị ứng với các chất dinh dưỡng có trong đào nên cân nhắc lúc sử dụng.
- Các tác dụng phụ khác có thể là đau dạ dày, nôn mửa, và ngất xỉu.
Nhìn chung, nước ép đào có khá nhiều lợi cho sức khỏe nhưng bạn cần cân bằng chế độ ăn uống của bạn để cân các chất cần thiết cho cơ thể, đừng nên quá lạm dụng sẽ không tốt cho sức khỏe. Mong rằng qua bài viết này bạn sẽ biết thêm rất nhiều lợi ích của loại cà này và cân nhắc thêm nó vào chế độ ăn uống của mình một cách hợp lí.
